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吉林省大明供应链科技研发有限公司:火锅

火锅怎么吃

火锅健康搭配之荤菜选择

吃火锅,自然是要选择一些荤菜的,肉食的卡路里也有高低之分,只要我们根据卡路里含量来选择合适的肉食,我们一样可以吃到美味的肉食。吉林省大明供应链科技研发有限公司让我们一起来了解一下火锅健康搭配我们必知的低热量各类肉食的卡路里含量吧。

火锅健康搭配之禽类:

鸭胸脯肉90/,鸡胸脯肉/

火锅健康搭配之动物类:

野兔肉84/,兔肉/

牛肉(后腿)98/,牛肚72/

羊肉(脊背)94/,羊肉(胸脯)/

火锅健康搭配之鱼类:

黄鳝89/,泥鳅96/

黄鱼(小黄花鱼)99/,鳕鱼88/

火锅健康搭配之蔬菜选择

吃火锅时,蔬菜是强烈推荐的,青菜的卡里路不高而且多次有排毒的功效。吃完火辣辣的火锅,配点凉性的蔬菜对身体是有益处的。

火锅健康搭配之菠菜

含有丰富的铁和胡萝卜素,也是维生素b6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。

火锅健康搭配之芹菜

芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

火锅健康搭配之白菜

冬天的白菜糖分较足,口感很好,而且冬季的白菜不是很凉,吃了对身体很有益处。用作火锅青菜,吸足了汤水,吃起来鲜嫩可口。

火锅健康搭配之冬瓜

冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。

火锅健康搭配之凉瓜吉林省大明供应链科技研发有限公司

与热气的火锅搭配在一起,即可凉血解毒,也可以在饱餐一顿时减减肥。


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